Американские ученые составили рейтинг продуктов, которые за последние 20 лет спровоцировали большое количество различных заболеваний на территории США. Среди них, как ни странно, оказались картошка, яйца, тунец и зелень.

Диетологи рекомендуют включать в рацион продукты, которые, помимо питательной ценности, обладают еще и лечебными свойствами. Вот всего лишь небольшой список таких продуктов: далее »

Некоторые обезвоживающие медикаменты (например, мочегонное средство тиацид) повышают риск заболеть диабетом-2. А причина в том, что мочегонные средства вымывают из организма калий.
Ученые из университета в Балтиморе (США) обнаружили, что снижение содержания калия в организме уже на 0,5ммол/л значительно увеличивает риск появления диабета.
Исследователи обращаются к врачам с просьбой обязательно проверять содержание калия в организме у пациентов, принимающих мочегонное средство тиацид. И рекомендуют компенсировать потерю калия продуктами, богатыми этим минералом, например, бананами и шпинатом.

Если вас одолевает страх сердечного приступа, потому что ваши предки по женской линии страдали сердечно-сосудистыми заболеваниями, вам срочно нужно менять образ жизни.Так советуют американские кардиологи. далее »

Здоровый сон помогает ребенку расти и хорошо учиться, в то время как его отсутствие может вызвать серьезные проблемы. Дабы ночью детей ничто не беспокоило, эксперты советуют придерживаться нескольких несложных правил, передает CNN. 
Для начала они предлагают убедиться, что ребенок не страдает расстройствами сна, например, апноэ. При этом заболевании у малыша несколько раз за ночь происходят временные остановки дыхания, посему переход в фазу более глубокого сна невозможен. 
Для выявления проблемы достаточно просто понаблюдать за ребенком. Дети с апноэ обычно шумно дышат во сне или даже похрапывают. Кроме того, у ребенка может энергично двигаться грудная клетка, а голова запрокидываться назад. Эти движения сигнализируют о нехватке воздуха. далее »

Соки из овощей порой не менее вкусны и очень полезны. Чем именно - поможет разобраться наш гид по сокам: от кабачкового до чесночного, томатный - при стрессе, тыквенный - для потенции. 

Кабачковый сок
Контролирует уровень холестерина, улучшает работу желудочно-кишечного тракта, способствует похудению. Рекомендуется при заболеваниях печени, почек, сердца, желудочно-кишечного тракта, малокровии, нервных расстройствах.
Рекомендованная дозировка: 400 мл в день, можно добавлять мед или морковный сок.
Противопоказания: болезни почек, связанные с проблемным выводом калия.
Энергетическая ценность: 12 ккал/100 мл.
далее »

Ученые выяснили, что правильно выбранная поза для сна помогает смягчить течение некоторых заболеваний или хотя бы принести облегчение.
Например, сон на боку помогает людям, страдающим заболеваниями желудочно-кишечного тракта. В частности, можно облегчить изжогу. 
Сон на спине ослабляет боли в суставах, приносит облегчение при артрите.  далее »

Хлам в доме, говорят эксперты, - причина множества психических расстройств. Как избежать их? Чаще прибираться!
Связь между здоровьем мозга и уборкой в доме эксперты объясняют так: в углах и в разном хламе множатся бактерии. Они не только загрязняют воздух в доме, но и отравляют мозг. Последний, выяснилось, из-за этого находится в максимальном напряжении. Особенно страдает часть, которая несет ответственность за когнитивные процессы. Уборка в доме помогает и очистить дом, и навести порядок в голове.

Зеленые овощи, в особенности петрушка и сельдерей, участвуют в защите человеческого организма от рака. К такому выводу пришли ученые университета Миссури. далее »

По мнению немецких исследователей, чтение позволяет продлить молодость. Поэтому они рекомендуют с возрастом не отказываться от чтения книг, даже если появляются проблемы с концентрацией внимания и зрением.  далее »